L’amoxophobie où la peur de conduire. Si, vous avez la crainte de passer votre permis de conduire: peur de prendre l’autoroute, angoisse de faire une attaque de panique au volant. Vous souffrez sûrement de phobie de conduire. Cette peur irrationnelle vous handicape au point de gâcher votre quotidien. Découvrez dans cet article les causes de cette phobie? Et, aussi les solutions pour enfin reprendre le volant?
Qu’est-ce que l’amaxophobie où la peur de conduire ?
L’amaxophobie où la peur de conduire: Elle se manifeste par une peur excessive, irraisonnée et incontrôlable de conduire. « L’idée même de prendre le volant peut déclencher, chez le phobique de la conduite, une véritable attaque de panique.
Les personnes atteintes par cette peur panique de prendre le volant utilisent souvent des stratégies d’évitement. En effet, quand cela est possible pour eux, ils choisiront d’autres moyens de transport comme le métro où le bus. Mais, éviter de prendre la voiture pour éviter les risques n’est pas une solution en soi.
Alors, comment vaincre cette peur 😨 qui entrave souvent la liberté de la personne phobique?
Une des meilleurs manière de vaincre cette peur est d’entreprendre un travail psychothérapeutique. La TCC, thérapies comportementales et cognitive combinées à la réalité virtuelle s’avère être une solution très efficace pour libérer la personne de sa peur au volant.
Avant de vous donner les solutions, voyons comment se manifeste les symptômes de l’amaxophobie?
Les symptômes de l’amaxophobie:
- Une peur intense d’avoir un accident avec des idées angoissantes
- La peur d’être piégée dans le véhicule
- Des symptômes physiques tels que des sueurs, des tremblements, des nausées, des palpitations, boule dans la gorge.
- Éviter les situations qui impliquent de se trouver dans un véhicule.
A la base la peur de conduire est légitime, la personne est consciente du danger potentiel lorsqu’elle prend le volant. En revanche, c’est l’intensité de la peur qui prends des proportions excessives.
Les causes de l’amaxophobie où la peur de conduire:
La personne a peut-être subi un traumatisme réellement vécu. En effet, si elle a été blessé lors d’un accident de voiture.A savoir aussi, l’amaxophobie va de pair avec le trouble panique. Cette peur de conduire peut être liée à la peur de ne pas pouvoir fuir. Cependant d’autres personnes diront qu’ils ont peur de l’accident. D’autres de la vitesse, où de la peur de renverser quelqu’un, où encore du “poids” que représente la responsabilité de conduire.
Les solutions pour surmonter sa peur au volant:
ll n’existe pas de médicaments spécifiques pour traiter l’amaxophobie: Ceci dit, la psychothérapie s’avère être un traitement rapide et efficace.
Comme pour une grande partie des phobies, la TCC a largement démontré son efficacité pour en soulager les symptômes.
Il est bon de savoir qu’en psychopathologie, le problème des gens atteints de phobies est lié à des pensées dysfonctionnelles. En effet, certaines personnes ont une représentation mentale de la situation beaucoup trop inquiétante. Avec des pensées le plus souvent beaucoup trop axées sur la notion de danger ⚠️. Ils ont souvent une grande imagination créative et se représentent des scénarios catastrophes en 3D. Le tout accompagné de pensées excessives qu’on nomme les distorsions cognitives.
Voici un petit échantillon de ces distorsions cognitives:
” Un accident va se produire.”
” Je vais resté coincé dans ma voiture 🚘 sans pouvoir sortir pendant plusieurs heures.”
” A tous les coups je fais faire une attaque de panique 😱 en voiture 🚗 “…
Quel est l’objectif de la TCC?
La TCC va aider le patient à reprendre le volant malgré la peur. Ce qui est important, c’est leur permettre de revisiter leurs pensées dysfonctionnelles, en ayant un regard plus objective sur la situation générant de la peur. Et, adopter des pensées alternatives, adaptées à la réalité.
Alors, pour arriver, à cet objectif, le professionnel de la santé mentale va commencer par faire un état des lieux de la peur 😰 de son patient à l’aide de l’analyse fonctionnelle dans un premier temps. Dans un second temps, il fera remplir si nécessaire des grilles d’évaluation pour mieux cerner l’origine de la peur de son patient. comme dans tout travail psychothérapeutique, il est nécessaire avant de poser un quelconque protocole thérapeutique c’est de créer une alliance thérapeutique. Le professionnel est avant tout une personne avec des qualités de bienveillance, de respect, d’écoute par empathie. Le patient doit se sentir à l’aise en toute confiance dans le cabinet du praticien.C’est dans ce climat de sécurité bienveillante que la personne abandonnera ses résistances et au fur et à mesures des séances se détachera de ses pensées 💭 catastrophes et par conséquent adoptera des pensées alternatives, plus objectives.
Qu’en est-il des autres solutions thérapeutiques?
Concernant l’hypnose, la sophrologie, la relaxation ou la pleine conscience, elles permettent d’aider la personne à mieux gérer son stress, grâce à des technique de respiration et de focalisation de l’attention: comme le body Scan où la marche attentionnelle en pleine conscience.
Il y a aussi les TERV, la thérapie par exposition à la réalité virtuelle qui présente tous les avantages pour aider la personne à se défaire de sa peur de conduire. La TERV fait partie des dernières avancées technologiques. De nombreuses études scientifiques ont prouvé son efficacité pour le traitement des phobies, de l’anxiété mais aussi de la dépression et des addictions.
Comment surmonter sa peur de conduire grâce à la réalité virtuelle(TERV)
La réalité virtuelle combinée à la TCC s’avère être une solution efficace, simple et rapide pour se débarrasser de la peur de conduire. En effet, par des expositions régulières et prolongées aux différentes situations sur la route en ville où sur l’autoroute. Elles visent à réduire progressivement la réponse anxieuse jusqu’à la désensibilisation totale, soit jusqu’à ce que la conduite ne soit plus synonyme d’anxiété particulière.
Les thérapies par exposition à la réalité virtuelle
Aujourd’hui, avec les TERV (Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle), il est possible de déconditionner le cerveau de tous les apprentissages appris depuis plusieurs années. Si vous souffrez d’amaxophobie, les TERV vous permettent de prendre les commandes d’un véhicule sans avoir besoin de quitter le cabinet de votre thérapeute.
L’avantage avec les TERV réside dans la possibilité de se confronter de multiples fois à des situations de stress. C’est cette répétition qui fait que peu à peu l’intensité et la durée de la peur baissent de façon durable. En effectuant ces exercices plusieurs fois et en augmentant peu à peu les niveaux de difficulté: vous permettez à votre cerveau de se désensibiliser. Au fur et à mesure des expositions, l’anxiété monte moins haut et dure moins longtemps.
Vous progressez ainsi à votre rythme vers l’acceptation de vos émotions. Et, la libération de votre peur.
Sonia Maarek
Psychologue avec les TCC , experte en thérapie virtuelle